Как стать выше?




 

Как стать выше?

как стать вышеВсе вокруг стали выше после лета и вы от них отстаете? Наверное каждый человек встречался с этой проблемой, особенно когда все члены семьи высокого роста, но что же делать?

Конечный рост человека определяется факторами с которыми почти невозможно поспорить- гены,  но в наших силах все изменить, даже пара сантиметров может очень помочь в жизни человека, например- более уверенно чувствовать себя в компании друзей.

 

Но все можно изменить в лучшую сторону, и существуют способы и меры как стать выше:

 

Питание.

Стоит отметить что если человек в теле, то при избыточном весе он будет казаться ниже ростом нежели его друг с нормальным весом. Первым делом постарайтесь привести ваш вес к нормальным значениям.

Ешьте больше продуктов содержащих кальций. Молочные продукты, творог, кефир, миндаль, грецкие орехи, а так же овсянка. Здоровые кости- залог успеха в вашем начинании.выше

Продукты с высоким содержанием белка помогают в становлении мышц организма и укрепляют здоровье костей.  Продукты: курица, а так же рыба- белуга, горбуша, камбала. Из молочных продуктов — брынза.

Витаминные комплексы помогают получить растущему организму. Стоит задуматься над покупкой в подростковом возрасте хороших витаминных комплексов, например компливит(отзыв не является рекламой, проверенно на личном опыте).

Стоит отметить, что в подростковом возрасте если у юношей не хватает цинка-это может замедлить рост, у девочек сокращение темпов роста вызывает недостаток витамина D.

Спортивные упражнения.

Учеными доказано, что спорт укрепляет мышцы организма и суставы и помогает человеку расти немного быстрее и расти выше.

Физические упражнения с большими весами только навредят вам нежели помогут, не стоит тягать штангу со ста килограммами если вы считаете, что не достигли своего максимального роста. Большое количество повторений с умеренными весами только пойдут вам на пользу, шанс получения травмы снижается и от упражнений вы получите только пользу.

Постарайтесь больше времени заниматься активными подвижными видами спорта. Больше бегайте, прыгайте на скакалке. Уделите внимание таким видам спорта как футбол или спортивная ходьба.

Постарайтесь все таки не отлынивать от занятий спортом, просто гулять по улице и дышать свежим воздухом хорошо,но пользы от этого куда меньше.

Режим дня.

Если вы в один день ложитесь отдыхать в 10 вечера и спите до восьми утра,а в другой спите 4 часа начиная с 5 утра, то не о каком повышении роста не может быть и речи. Необходимо нормировать свой сон в зависимости от потребностей вашего организма. Старайтель ложиться и просыпаться в одно и тоже время.

Человек растет во сне и это доказано научно- пик выработки гормона роста (соматотропный гормон), старайтесь спать больше! Врачи рекомендуют до достижения 20-летнего возраста спать от 9 часов до 11.

Как выглядеть выше ростом:

Осанка. Расправьте спину, почувствуйте себя более уверенновыше ростом

Обувь на каблуке. Парням туфли а не кроссовки- там каблук 1-1.5 см, для девушек туфли на каблуке: достаточно будет иметь высоту каблука от 6 до 9 сантиметров.

Одежда. Если у вас красивые ноги, оденьте юбку или шорты. Девушки в юбке и на каблуках не только будут казаться выше ростом, но и привлекательнее смотреться.

 



Как стать красивой?
Как стать принцессой?
Как стать стройной?